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健康づくり出前講座
2015-10-22
突然ですが、岩手県における脳卒中の死亡率は全国でワースト1位です。
脳卒中予防には高血圧管理、禁煙、減塩、適度な運動が重要だそうです。という事で今回「働き盛り年代への健康づくり出前講座」を受講しました。
岩手県奥州保健所の高橋京子さんにお導きいただき、健康運動指導士の藤野恵美さんに指導していただきました！
肩こりや腰痛に効く体操から始めまり、音楽に合わせて20分動き続けるエアロビクスのようなものもしました。
簡単な動きばかりなのですが、けっこう汗かきました！
最後はストレッチで締めました。ストレッチはのんびりできるので運動が苦手な方でもできるのではないかと思います。
定期的に続けて健康増進に励みたいと思います。先生方ありがとうございます。
そのあとにサンライフ内でビーチボール大会をしました！
Ａ・Ｂ・Ｃ・Ｄの4つのチームに分かれて試合をしました。
優勝はＢチームです。
大会後の慰労会で表彰しました。
対戦相手を募集しています(笑)
